Идеальное тело после праздников: январский марафон от Урсулы Ким. Часть 3
Опубликовано: 17.03.2019
Фитнес-коуч, модель и мама Урсула Ким продолжает демонстрировать самые эффективные упражнения, чтобы привести ваше тело в порядок после новогодних праздников. Эксклюзивно для 7sisters Урсула по очереди разбирает каждый ворк-аут.
Однако если в январе вы решили отправиться в отпуск, можно придумать альтернативу ежедневным занятиям в спортзале или дома. Например, как отмечает фитнес-коуч, в качестве переносного тренажера идеально подойдет ленточный амортизатор. «Признаюсь, я долго недооценивала резинку. Пришла к выводу, что это прекрасный тренажер для поездок — легкий, дешевый, компактный и, что еще важнее, эффективный», — рассказывает Урсула. Во время упражнений с резинкой происходит непрерывная работа мышц. Существует множество упражнений для ног и ягодиц с резинкой, которые можно выполнять на отдыхе. Махи ногами вверх и в стороны в планке, махи ногами у стенки. Носок рабочей ноги развернуть наружу и задержаться в верхней точке на 1-2 секунды, прыжки в приседе и из положения стоя. Бедро должно быть параллельно полу.
Идеальное тело после праздников: январский марафон от Урсулы Ким. Часть 3 was last modified: by Мила Слонетская
Модель Урсула Ким показывает, как привести себя в форму после праздников