Это то ужасное время недели. Даже хуже, чем #legday и #armday, сегодня день. Если вы устали от своей стандартной рутины или не видите желаемых результатов, пришло время переключиться на нее! В нашем списке 25 новых тренировок, которые помогут вам получить пресс, о котором вы всегда мечтали.

Что нужно, чтобы получить отличный пресс? Часы в спортзале? Может быть. Никогда больше не ешь углевод? Может быть. Но вам не нужно считать каждую калорию или тратить свою жизнь на приседания, чтобы быть в форме и быть здоровым. Возможно, это займет быструю тренировку (от двух до десяти минут) по-настоящему хорошей, концентрированной, захватывающей дух, бодрящей сердечной работы (плюс здоровая диета). Или, может быть, это просто освоение одного мощного движения супергероя. Мы не будем здесь останавливаться на этом, вам придется проверить список, но мы дадим вам несколько советов: он рифмуется с «лязгом», и какое-то время это было очень важно делать в случайных местах.

Хорошо, хватит с загадкой! Если вы хотите найти те прессы, о которых вы знаете, что они тайно находятся под слоем «тепла спячки», вам лучше пройти (и прокрутить) наш список лучших тренировок. Эти быстрые упражнения помогут вам быстро выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Так что наденьте свои спортивные шорты и майку, сложите коврик и получите хруст! Проголосуйте за тренировку, которая предложит вам бесплатную стирку (получите, стиральная доска для пресса?) В кратчайшие сроки!

1 35 ГОЛОСОВ

Six Pack Abs за 20 минут от GymRa Видео: YouTube GymRa создал это видео. он начинается с простого и переходит к более сложным упражнениям. Проверьте больше на GymRa YouTube Channel ,

28 7

Согласны или не согласны?

2 29 ГОЛОСОВ

Пляжная тренировка на открытом воздухе Эмили Скай FIT Video: YouTube Эмили Скай - все о быстром прессе и быстрых упражнениях в целом. Она делает тонны 30-секундных видео коротких тренировок, которые вы можете сделать в кратчайшие сроки. Проверьте больше на нее YouTube канал И ее Веб-сайт , Ее Instagram также полон восхитительных и причудливых моментов, которые доказывают, что она не просто фитнес-модель.

22 7

Согласны или не согласны?

3 25 ГОЛОСА

Тренировка для пресса с 6 пакетами от Carly Rowena Видео: YouTube У Карли Ровены на ней куча видео YouTube канал , Ей Веб-сайт также заполнен модными советами и другими способами вести здоровый образ жизни.

18 7

Согласны или не согласны?

4 14 ГОЛОСА

Постоянная тренировка AB 2015! от Bodynomics Video: YouTube Эта тренировка Bodynomics делается полностью стоя, это хороший способ переключиться на тренировку. Проверьте их YouTube канал для больше тренировок.

12 2

Согласны или не согласны?