Главная › Новости

Все о сне - что это такое, зачем он нужен человеку и сколько нужно спать

Опубликовано: 21.08.2018

Как правильно спать: во сколько ложиться, сколько спать, что мешает выспатьсяЧто такое сон, зачем он нужен человеку, что с ним происходит во время сна? Эти вопросы интересовали людей с древности. Лекари и знахари не одно столетие пытались найти ответы на эти вопросы, и многие из них до сих пор не раскрыты. Последние три-четыре десятилетия этими вопросами занимается официальная наука сомнология, но и она еще далека от разгадки. Зато ученым удалось найти ответы на другие вопросы: сколько человек может прожить без сна, что в это время происходит с организмом и другие особенности физиологии этого состояния. Почему человек зевает

Знакома вам ситуация, когда вдруг среди бела дня нападает неудержимая зевота? Или когда один человек начитает зевать и «заражает» этим всех присутствующих? Почему это происходит и можно ли с этим справиться?

Автор: Анна Александрова

Интранаркозное пробуждение

Интранаркозное пробуждение – состояние, при котором находящийся на операционном столе пациент частично или полностью воспринимает происходящее. Встречается оно очень редко.

Автор: Анна Александрова

Что такое пробуждение

Если спросить медиков, что такое пробуждение, они смогут достаточно точно описать механизм включения сознание человека, который выходит из комы или просыпается ото сна.

Сколько нужно спать человеку?!

Автор: Анна Александрова

Сомнолог кто это

Определить причину любого расстройства сна и справиться с ней поможет сомнолог. Узнайте, когда необходимо обращаться к нему за консультацией, как правильно готовиться к приему и что ждет пациента.

Автор: Юлия Заблоцкая

СОН. ПОЛИФАЗНЫЙ СОН. Фазы сна и сколько нужно спать.

Сколько человек может прожить без сна

Хотите знать, сколько дней человек может бодрствовать? Мы попробуем найти ответ на это вопрос и выяснить, чем опасно отсутствие ночного отдыха для организма.

Автор: Даша Пащенко

Сколько калорий сжигается во сне

Человеческий организм тратит энергию не только днем. Знаете, сколько калорий сжигается во сне? В среднем около 500 за ночь и это количество при желании можно увеличить.

Автор: Анна Александрова

Что такое сон

Еще древние врачи пытались понять, зачем человеку нужно спать почти треть жизни. Многие тайны сна до сих пор остались нераскрытыми. Понятно лишь то, что он жизненно важен.

Автор: Анна Александрова

Что происходит с человеком во время сна

Во время ночного отдыха поддерживаются множество важных процессов, протекающих в организме. Узнайте, что творится внутри нас, когда мы спим.

Автор: Юлия Заблоцкая

Пожилой человек много спит: что это значит

Часто родных беспокоит, когда пожилой человек много спит: они думают, что это слабость и ухудшение общее состояние. Не всегда это так, но слишком долгий отдых вреден.

Автор: Анна Александрова

Какая часть человеческой жизни уходит на сон

Вы задумывались когда-нибудь, какая часть человеческой жизни уходит на сновидения? А ведь это почти треть отпущенного времени. Неужели никак нельзя уменьшить это количество?

Автор: Анна Александрова

Напитки для крепкого сна

Проблемы с засыпанием знакомы многим. Можно использовать лекарственные препараты, однако есть эффективные натуральные напитки, которые помогут вам чудесно выспаться.

Автор: Даша Пащенко

Просыпаюсь ночью в одно и то же время

Прерывание ночного сна в одно и то же время встречается у многих людей. Это связано либо с сугубо физиологическими особенностями организма, либо – с психическими факторами.

Автор: Макс Галинковский

Крик во сне: почему?

Крик во время сна принято считать аномальным состоянием организма. Это свидетельствует, что психика чрезмерно перегружена, и необходимо лечение.

Автор: Макс Галинковский

Клонит в сон

Существует множество причин сонливости. Разобравшись в этом вопросе, вы сможете восполнить энергию, работать эффективно и чувствовать себя бодрыми и энергичными в течение всего дня.

Автор: Кондратюк Ольга

Физиология и особенности сна

Ночной отдых необходим каждому человеку. Без него невозможно восстановление психологических и физических показателей организма. Он имеет свою определенную физиологию.

Автор: Даша Пащенко

Что можно есть перед сном

Наедаться на ночь нельзя – помимо набора веса, поздний сытный ужин обеспечит еще и бессонницу. Что можно съесть перед сном без вреда для фигуры и ночного отдыха?

Автор: Юлия Заблоцкая

Что если не спать сутки

Многие думают, что ничего плохого не случится, если не отдохнуть одну ночь. Серьезных проблем сразу и не будет, но на самочувствии это отразится негативно. Узнайте, к чему приводит пренебрежение ко сну.

Автор: Юлия Заблоцкая

Упражнения для сна

Данная техника помогает человеку получить достаточно кислорода. Это способствует расслаблению, ощущению покоя и уюта. Гимнастика настолько эффективна, что человек после нее может погружаться в сон почти мгновенно.

Автор: Ольга Кондратюк

Обучение во сне за 5 минут

Такая форма обучения практикуется довольно широко, а ее эффективность ученые исследуют до сих пор. Возможность учебы во время отдыха неустанно заботит научное сообщество и трудяг-студентов.

Автор: Ольга Кондратюк

Почему не снятся сны

Причиной отсутствия сновидений могут быть патологические изменения в организме или хроническая усталость. Узнайте, в каких случаях надо обратиться к невропатологу.

Автор: Анна Александрова

Почему мы видим сны

Сновидения возникают у каждого здорового человека, даже если он не помнит их сюжета. Но почему мы их видим, и какие внутренние механизмы влияют на формирование сюжета, до сих пор неизвестно.

Автор: Анна Александрова

Гипноз для сна

Чтобы успокоиться и расслабиться, рекомендуют применять гипноз, который разработан специально для сна. Он помогает оперативно избавиться от бессонницы и глубоко погрузиться в сновидения.

Автор: Людмила Мезенцева

Почему каждый день снятся сны

Многие спрашивают психологов, почему они каждый день видят сновидения? Ответ прост – таковы особенности мозговой активности человека. Просто не все и не всегда запоминают сновидения.

Автор: Анна Александрова

Кефир перед сном

Кефир – это замечательный напиток, который позволит быстро справиться с лишним весом и улучшить работу желудка. Его можно пить в любое время суток, в том числе и на ночь.

Автор: Макс Галинковский

Йога перед сном

Для быстрого засыпания рекомендуется заниматься йогой прямо в постели перед сном. Вы избавитесь от бессонницы, заснув на последнем упражнении комплекса.

Автор: Людмила Мезенцева

Еда перед сном

Когда вечером в последний раз употреблять пищу? Существует множество противоречивых рекомендаций. Подходящий режим питания определяют состояние здоровья и стиль жизни каждого из нас.

Автор: Людмила Мезенцева

Гимнастика после сна

Легкая гимнастика, сделанная после пробуждения, помогает быстрее перейти в состояние бодрствования. Даже простой комплекс дает результат. Какие это упражнения?

Автор: Людмила Мезенцева

Можно ли заниматься спортом перед сном

Нет ничего страшного в тренировке перед засыпанием. Однако для каждого типа физической нагрузки существует свой определенный интервал, после которого можно смело отправляться спать.

Автор: Макс Галинковский

Медитация перед сном

Медитация считается лучшим средством, чтобы расслабиться и настроить себя на сновидения. Она настраивает человека на позитивный лад и способствует скорейшему засыпанию.

Автор: Макс Галинковский

Как не уснуть за рулем

Каждый из нас по-разному реагирует на утомление, и порог усталости у водителей будет отличаться. Поэтому, выбирая средство от засыпания, учитывайте особенности организма.

Автор: Макс Галинковский

Как бороться со сном

Избавиться от сонливости довольно просто. Для этих целей можно использовать множество способов. Но если это состояние не проходит 3 недели, стоит обратиться к врачу.

Автор: Макс Галинковский

Как бороться со сном на работе

Как бороться с ним на работе? Мы расскажем, как найти и ликвидировать факторы, вызывающие сонливость.

Автор: Людмила Мезенцева

Зачем мы тратим треть своей жизни на сон? Почему одним людям достаточно 4-5 часов отдыха, чтобы после пробуждения чувствовать себя бодрыми, а другим необходимо в два раза больше времени? Сегодня этими и другими вопросами занимается наука сомнология. Правда, за три десятилетия своего официального существования она мало продвинулась в поисках ответов на основные вопросы, но исследования в этой области помогли раскрыть много сопутствующих тайн.

Например, ученые выяснили, почему спящий человек видит сны, хотя осталось непонятным, на основе каких принципов формируются их сюжеты, почему некоторые из них оказываются пророческими.

Сон рекомендуют использовать для эффективного обучения студентам. Специальные методики позволяют запомнить нужную информацию в определенной стадии отдыха даже эффективней, чем во время бодрствования.

Разработаны рекомендации для здорового сна. Оказывается, определенное питание и напитки способствуют лучшему отходу ко сну и глубокому отдыху. Помогают в этом специальные упражнения: гимнастические, йогические. Знания физиологии и особенностей сна позволяет бороться с усталостью и сонливостью на рабочем месте, за рулем автомобиля.